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选择顺产的妈妈都会担心产后松弛的问题，私处因为分娩时的拉扯而变得宽松，有调查显示多数的产后妈妈都会有不同的阴道松弛的现象，阴道松弛不仅会使阴道的自洁净能力下降，使妇科疾病频发，还会影响夫妻性生活质量。那么，生完孩子阴道松弛怎么恢复?
实际上不论顺产还是剖腹产，只要生产过的女性都会出现一定程度的阴道松弛。这是因为在女性分娩之前，位于盆腔的肌肉和韧带都会渐次的一级一级延伸以便为宝宝的出生做准备。因此即便是选择了剖宫产的妈妈，在产后阴道也会有松弛现象。此外产后阴道松弛的原因还有以下几种：胎儿过大，在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;多次分娩;产后会阴缝合不好;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。
看完了前边的问题，我想大家对阴道松弛都有了个认识了，生完孩子阴道松弛怎么恢复。
生完孩子阴道松弛怎么恢复?要想紧致就要多食水果：
维生素A、C、E是产后女性需要多补充的，这些在水果里边有大的富含;橙子富含维生素C，是天然的抗氧化剂， 参与胶原蛋白的合成，促进创伤的愈合;维生素E、A在牛油果里边身份丰富，另外牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性分泌，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。水果是女性都抗拒不了，含有大量的人体所需的维生素，所以是缩阴的必备。
生完孩子阴道松弛怎么恢复?教你产后阴道紧致的肌肉锻炼方法：
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩臀部十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。
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