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我们身体能够正常的运作是离不开蛋白质的，我们主要是要消耗身体中的热量，将脂肪减掉。在日常生活中，消耗量大的方式就是人体中的基础代谢消耗，体内肌肉是可以帮助我们把身体中的基础代谢的提高上去的，而蛋白质帮助人体在普通的运动中消耗更多的热量，进而起到一个的效果。

期间补充蛋白质，还可以增强饱腹感，控制食量，相信减过肥的人都知道，饿的感觉是非常的难受，就会想要吃东西，吃的量增多了，那就难了，而补充蛋白质是可以很好的控制食量，并且蛋白质的消化时间是比较长的，可以带来饱腹感，进而能够达到的效果。

期间的饮食是一定要注意的，减少高、含糖量高的食物，这些物质会导致血糖升高，进而使得脂肪出现囤积的现象，所以要减少食用，而蛋白质类的食物升糖指数是比较低的，可以在一定程度上，避免脂肪堆积，更好的。