潮州健康养生师基本介绍及报考条件

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夏季养生注意5个“少”:1、少食;如果吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器就会产生相应缺血状态，会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病等他，导致早衰，减少寿命。
2、少怒;“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制，或者有意识地转移目标，稳定自己的心境，使心情冷静下来。
3、少言;常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。
4、少欲;养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，*终因失望而痛
5、少卧;老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。
夏天由于环境温度普遍较高，人们的新陈代谢开始加快，心脑血液供给不足，常常使得人烦躁不安，倦怠懒散。随着气温的升高，能量消耗逐渐增大，营养物质随汗液排出而流失，相较青壮年，体质虚弱的老人，稍不注意就可能身染疾病，损害健康。因此，老年人夏天更应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以达到“养阳”的目的。
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