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慢性子不易老更长寿仔细阅读

更新时间:2019-07-26 09:16:14 浏览次数:102次
区域: 潮州 > 枫溪
年岁大仍青春常驻的,往往都是气定神闲的慢性子。事实上,“慢性子不易老、更长寿”确有科学道理。
“火”得慢。发泄不良情绪虽然有利健康,但“火”来得太急也不好。不少老人都有心脑血管疾病,一旦动起火来,很危险。遇到让人恼火的事,不妨学学慢性子的人,先别急着做出反应,深呼吸,心里反复想想,再发表意见。

起得慢。老人早上起床时如果动作太快太猛,容易导致大脑供血不足,发生眩晕。清晨人体的血管应变力差,骤然活动也易引发心血管疾病。早晨起床前,不妨先躺在床上闭目养神5分钟,伸伸懒腰,用双脚互相搓搓脚心,用手做个干洗脸,缓一缓,再慢慢起床。

吃得慢。唾液中含溶菌酶,可杀灭口腔病菌,预防。细细咀嚼能促进唾液分泌,,吃东西时,咀嚼30秒再咽下。

爱护好自己的身体很重要

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